Marmellata di mela e cannella senza zucchero: deliziosa, sana e adatta alla dieta

Unisci cannella e noce moscata e mescola bene.

È preferibile non eccedere con le spezie: devono accompagnare il sapore della mela, non coprirlo.

Quanto deve cuocere?

Indicativamente 30-40 minuti possono essere sufficienti per ammorbidire bene le mele.

Il tempo dipende però dalla varietà, dalla grandezza dei pezzi e dalla quantità d’acqua rilasciata dalla frutta.

 

Mescolare durante la cottura

Mescola di tanto in tanto per evitare che il fondo si attacchi.

Se la preparazione diventa troppo asciutta prima che le mele siano morbide, aggiungi poca acqua alla volta.

Il vero segreto di questa composta non è aggiungere molto zucchero, ma concentrare lentamente il sapore naturale delle mele senza bruciarle.

Schiacciare le mele

Quando i pezzi sono molto morbidi, puoi schiacciarli direttamente nella pentola con una forchetta o uno schiacciapatate.

Per una consistenza rustica

Lascia qualche piccolo pezzo intero.

Per una consistenza liscia

Puoi utilizzare brevemente un frullatore a immersione, facendo attenzione agli schizzi caldi.

Ridurre la composta

Rimetti la pentola sul fuoco basso e continua a cuocere, mescolando frequentemente, finché la preparazione raggiunge la consistenza desiderata.

 

Possono servire altri 10-20 minuti.

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