Se l’insonnia dura a lungo
Una difficoltà occasionale a dormire è comune.
Se però l’insonnia persiste per settimane, si ripete frequentemente o causa forte sonnolenza diurna, è opportuno valutare le possibili cause.
Altre tisane popolari
Oltre a quelle già citate, esistono molte altre infusioni tradizionali.
Melissa
La melissa viene utilizzata soprattutto per il suo aroma delicato e rilassante.
Può essere una buona scelta serale, soprattutto se si desidera evitare caffeina.
Passiflora
Anche la passiflora viene impiegata in prodotti destinati al rilassamento.
Come per la valeriana, è prudente fare attenzione se si assumono farmaci sedativi.
Rooibos
Il rooibos non deriva dalla pianta del tè e normalmente non contiene caffeina.
Può quindi essere utilizzato alla sera come bevanda aromatica.
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