Se mangi 3 uova intere al giorno, rimarrai sorpreso dagli effetti che avranno sul tuo corpo.

1. Concentrato di nutrienti

Le uova contengono vitamine A, D, E e B12, ferro, calcio, folati e acidi grassi omega-3. Sono una vera     fonte naturale di vitamine    .

2. proteine ​​di alta qualità

Un uovo fornisce la stessa quantità di proteine ​​di     30 g di carne    , con un’ottima digeribilità. Perfetto per gli atleti… o per chi ha un budget limitato.

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3. La colina è importante per il cervello.

    

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4. Questo raro nutriente è essenziale per la memoria e il corretto funzionamento del cervello.    Tuttavia, quasi il 90% dei francesi  ne è carente. La buona notizia è che le uova ne sono un’ottima fonte.

   4. Protezione degli occhi

   Grazie al contenuto di luteina e zeaxantina, le uova    preservano la vista   e riducono il rischio di cataratta e degenerazione maculare.

   5. Supporto per la gestione del peso

   Le uova    saziano   : si avverte meno fame e si fa meno ricorso agli spuntini. Sono una colazione ideale per chi    desidera tenere sotto controllo il proprio peso   .

   6. Capelli, unghie, ossa: supporto completo

   Ricche di vitamina D, calcio e amminoacidi,    le uova rinforzano le ossa   ,    nutrono i capelli   e    rendono le unghie forti   .

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