Allergie
Erbe, fiori e spezie possono causare reazioni allergiche.
Prurito, orticaria, gonfiore del viso o difficoltà respiratoria dopo l’assunzione richiedono attenzione, soprattutto se i sintomi sono importanti.
Prodotti erboristici e qualità
Due prodotti con il nome della stessa pianta possono avere composizioni molto differenti.
Possono cambiare:
specie;
parte della pianta;
concentrazione;
metodo di estrazione;
dose;
presenza di contaminanti.
Meglio prodotti chiaramente identificati
Quando si utilizzano piante medicinali, è preferibile scegliere prodotti che riportino il nome botanico e istruzioni precise.
Le piante raccolte spontaneamente
Richiedono esperienza nell’identificazione.
Molte specie possono assomigliarsi e alcune piante tossiche possono essere confuse con quelle commestibili.
Non raccogliere vicino a strade o aree contaminate
Polveri, scarichi, pesticidi e altre sostanze possono depositarsi sul materiale vegetale.
Come preparare una tisana semplice
Per molte erbe aromatiche destinate all’infusione si può procedere in modo semplice:
utilizzare la quantità indicata sulla confezione;
scaldare circa 200-250 ml di acqua;
versarla sulla pianta;
coprire la tazza;
lasciare in infusione per il tempo consigliato;
filtrare accuratamente.
Più concentrata non significa migliore
Aumentare arbitrariamente la dose può aumentare soprattutto gli effetti indesiderati.
Tre tazze non sono necessariamente meglio di una
Il dosaggio dipende dalla pianta e dalla formulazione.
Quando un disturbo non va trattato solo con erbe
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