Bere più acqua elimina la ritenzione?
Bere adeguatamente è importante, ma assumere quantità enormi di acqua non è una strategia per “lavare via” i liquidi trattenuti.
L’organismo regola finemente acqua ed elettroliti.
Bere eccessivamente può perfino diventare pericoloso in situazioni estreme.
Quanta acqua bere?
Non esiste una quantità universale valida per tutti.
Il fabbisogno cambia in base a:
- temperatura;
- attività fisica;
- peso e corporatura;
- alimentazione;
- gravidanza e allattamento;
- condizioni mediche;
- farmaci assunti.
Il consiglio generico di 1,5-2 litri al giorno può essere un riferimento pratico per alcune persone, ma non è una prescrizione universale.
Chi deve limitare i liquidi?
Alcune persone con insufficienza cardiaca, malattie renali avanzate o altre condizioni possono ricevere indicazioni precise sulla quantità di liquidi da assumere.
In questi casi non bisogna aumentare l’acqua autonomamente.
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