Non sospendere un integratore prescritto
Chi sta assumendo ferro per una carenza documentata non dovrebbe sostituirlo autonomamente con datteri o altri alimenti.
Datteri e anemia
L’anemia non è sempre dovuta a carenza di ferro.
Può dipendere anche da deficit di vitamina B12, folati, malattie croniche, problemi ematologici o altre cause.
Quando fare controlli
Stanchezza, pallore, affanno, palpitazioni o debolezza persistente meritano una valutazione, soprattutto se associati a valori ematici alterati.
Datteri e salute degli occhi
I datteri contengono alcuni carotenoidi e composti vegetali, ma non sono tra le fonti più importanti di vitamina A, luteina o zeaxantina.
Vitamina A
La vitamina A svolge un ruolo essenziale nella funzione visiva, ma i datteri non dovrebbero essere presentati come una fonte particolarmente ricca.
Luteina e zeaxantina
Questi carotenoidi sono presenti soprattutto in alimenti come:
- verdure a foglia verde;
- spinaci;
- cavolo riccio;
- mais;
- piselli;
- tuorlo d’uovo.
I datteri proteggono dalla degenerazione maculare?
Non ci sono prove sufficienti per affermare che mangiare datteri prevenga specificamente la degenerazione maculare o altre patologie oculari.
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