Come preparare l’infuso di mela che allevia ansia, nervosismo e insonnia

Ingredienti

La buccia di 1 mela;

500 ml di acqua;

cannella facoltativa;

una piccola fetta di limone facoltativa.

1. Lavare accuratamente la mela

Poiché verrà utilizzata la parte esterna del frutto, è importante lavarla accuratamente sotto acqua corrente prima di sbucciarla.

Strofinare delicatamente la superficie con le mani aiuta a rimuovere sporco e residui superficiali.

È obbligatorio utilizzare una mela biologica?

No, ma il frutto deve essere integro e correttamente lavato.

Se si utilizza la buccia è comunque opportuno scegliere mele in buone condizioni e destinate normalmente al consumo alimentare.

2. Sbucciare la mela

Rimuovere la buccia cercando di ottenere strisce abbastanza grandi.

La polpa può naturalmente essere mangiata oppure utilizzata in altre ricette.

Il resto è nella pagina successiva

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