6. Olio di enotera (GLA)
Questo olio, derivato dai semi dell’enotera (*Oenothera biennis*), è ricco di GLA (acido gamma-linolenico), un grasso sano che supporta
…agisce sulle pareti arteriose riducendo l’infiammazione e trasportando la placca aterosclerotica al fegato, dove viene eliminata.
Assumere da 3.000 a 4.000 mg al giorno. L’integratore è inoltre ampiamente utilizzato dalle donne per alleviare i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa.
Quali sono le cause dell’ostruzione delle arterie?
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Consumo eccessivo di cibi trasformati: zucchero, cereali raffinati e farina bianca causano infiammazione delle pareti arteriose e favoriscono la formazione di placca aterosclerotica.
Stress emotivo cronico: aumenta i livelli di cortisolo, un ormone che restringe le arterie e alza la pressione sanguigna.
Eccesso di oli vegetali ricchi di omega-6: gli oli di mais, soia, semi di cotone e colza, così come la margarina, sono fortemente pro-infiammatori.
Integratori di calcio di scarsa qualità: le forme scarsamente assorbibili possono accumularsi nel sangue e trasformarsi in placca aterosclerotica calcificata.
Consumo eccessivo di alcol.
Fumo, svapo o esposizione ad agenti inquinanti: questi fattori riducono le riserve di vitamina C e diminuiscono l’elasticità arteriosa. Leggi di più…
Come pulire le arterie in modo naturale:
Elimina i cibi trasformati come zucchero, cereali per la colazione, pane, bibite gassate, biscotti, torte, pasta e dolci.
Consuma proteine di alta qualità – come salmone selvatico, sardine, carne bovina allevata al pascolo e maiale biologico – e alimenti vegetali ricchi di antiossidanti, come semi di girasole, noci, sedano, pomodori, rucola, aglio, avocado e verdure a foglia verde.
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