Se non gradisci il sapore dell’aglio crudo, opta per una dose giornaliera fino a 2.400 mg di estratto di aglio invecchiato.
5. Vitamina C (complesso)
La vitamina C è essenziale per la formazione di arterie forti ed elastiche. Rinforza il collagene nelle pareti arteriose, contribuendo a mantenere un corretto flusso sanguigno. Si assume al meglio attraverso alimenti vegetali integrali, come verdure a foglia verde, ortaggi, frutti di bosco e frutta.
Consuma alimenti ricchi di vitamina C, come cavolo, crauti, fragole, peperoni e verdure crucifere. Evita gli integratori di acido ascorbico economici, che forniscono solo una frazione della vera vitamina C. Opta invece per polveri ricavate da frutti interi, come acerola o rosa canina. Leggi di più…
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