L’essenza dell’esercizio è la seguente:
Mettetevi in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate ei piedi paralleli tra loro, rivolti in avanti. Sollevatevi sulle punte dei piedi, a circa 5 centimetri da terra, e poi “cadete” lentamente a terra. Quando “cadete” ei talloni toccano il suolo, il sangue ritorna al cuore, favorendo il processo di disintossicazione dell’organismo. Allo stesso tempo, attivate anche il sistema ghiandolare e “stimolare” i reni, rendendoli più attivi nell’eliminare le tossine e nel convogliarle fuori dal corpo.
Eseguiamo questo esercizio per circa 30 secondi, dopodiché possiamo riprendere le nostre attività quotidiane sentendoci rigenerati. Dovremmo includere questo meraviglioso esercizio più volte al giorno, soprattutto per chi svolge un lavoro sedentario, a causa del quale il sangue ristagna nei vasi, non rifluisce correttamente e si accumulano tossine nell’organismo, con conseguenti gravi problemi di salute!
Prendiamoci qualche minuto di pausa dal lavoro per il bene della nostra salute, così da poter giocare facilmente con i nostri nipoti anche a 70 anni!
Prenditi cura della tua salute, come fece Alexander Mikulin, così da poterti dedicare a lungo al tuo passatempo preferito! Come dice il proverbio: “se credi che i miracoli ti attendano, li troverai”. Cosa aspetti? Inizia oggi stesso! Importante!!! In caso di malattia grave, consulta prima il tuo medico! Usa il buon senso per capire cosa puoi fare.
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