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Quali sono gli effetti? Oltre a mantenere la capacità di movimento, dovresti registrare una riduzione del dolore, il recupero dell’autostima e della fiducia in te stesso. Non c’è niente di più importante per la dignità personale di sentirsi autonomi. Ricordati che la ginnastica è come un farmaco, quindi non devi mai esagerare e, in generale, devi scegliere dei percorsi di allenamento personalizzati.
La dieta
La dieta ha un ruolo fondamentale nella vita di ognuno, motivo in più se si è affetti da una malattia cronica, come l’artrite reumatoide. Il nesso principale che unisce la malattia all’alimentazione è il peso: essere in sovrappeso o, peggio, essere obesi, sottopone le articolazioni a uno stress maggiore e probabilmente dolore, gonfiore e rigidità potrebbero essere più intensi.
Il regime dietetico consigliato è quello mediterraneo, che predilige frutta, ortaggi, cereali integrali, legumi, olio d’oliva e fonti di proteine magre, come il pesce e il pollame. Bisogna ridurre la carne rossa, i cibi confezionati e lavorati. È importante puntare su prodotti antinfiammatori e ricchi di antiossidanti, come la curcuma, che dovrebbe ridurre alcuni sintomi dell’artrite reumatoide, la frutta secca e a guscio e i fagioli.
Personaggi famosi con l’artrite reumatoide
L’artrite reumatoide colpisce l’1% della popolazione mondiale e, tra i malati, ci sono e ci sono stati diversi personaggi famosi. L’attrice Eleonora Giorgi ha iniziato all’età di 37 anni a sentire i primi dolori alle articolazioni delle mani, vicino alla base delle dita. Questa patologia non è stata per lei una completa sorpresa perché ne hanno sofferto sia suo nonno sia suo padre. Oggi il dolore, con cui convive da quasi 30 anni, le limita molti movimenti, come stringere con energia la mano per un saluto, e si è diffuso anche ai piedi.
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