Datteri e frutta fresca non sono identici
I datteri sono molto più concentrati in zuccheri e calorie per grammo rispetto alla maggior parte della frutta fresca.
Perché è facile mangiarne troppi?
Sono piccoli, dolci e poco voluminosi.
Questo può rendere facile consumare una quantità energetica elevata senza rendersene conto.
Porzionare in anticipo
Mettere in una ciotola la quantità desiderata invece di mangiare direttamente dalla confezione può aiutare a controllare meglio la porzione.
Chi deve prestare maggiore attenzione?
Può essere utile moderare o individualizzare il consumo in caso di:
- diabete;
- diabete gestazionale;
- malattia renale con restrizione del potassio;
- problemi gastrointestinali sensibili agli zuccheri fermentabili;
- necessità di controllo calorico molto preciso.
Datteri e allergie
Le allergie ai datteri non sono tra le più comuni, ma sono possibili.
Prurito, orticaria, gonfiore o difficoltà respiratoria dopo il consumo richiedono una valutazione adeguata.
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