Errore 8: bere mezzo litro immediatamente prima di dormire.
Potrebbe aumentare i risvegli notturni per urinare.
Errore 9: utilizzare mele non lavate.
Se viene utilizzata la buccia, il lavaggio è particolarmente importante.
Errore 10: bruciare la buccia nel forno.
Per preparare l’infuso non è necessario carbonizzarla o tostarla intensamente.
Errore 11: conservare bucce ancora umide.
Possono deteriorarsi e sviluppare muffe.
Errore 12: affidarsi alla tisana quando l’insonnia è persistente.
In questo caso è più importante identificare la causa del disturbo.
Domande frequenti
L’infuso di mela fa dormire?
Non esistono prove solide che provochi direttamente il sonno. Può però essere una bevanda senza caffeina piacevole da inserire nella routine serale.
La mela contiene melatonina?
Gli alimenti possono contenere numerose molecole in quantità variabili, ma non è corretto utilizzare questo argomento per presentare l’infuso di mela come equivalente a un integratore o a un trattamento per l’insonnia.
Il resto è nella pagina successiva
