Soda
Le soda sono piene di calorie vuote e rallentano il metabolismo, il che provoca l’accumulo di grasso nel corpo. Le bevande gassate leggere non sono migliori perché contengono dolcificanti in grado di esacerbare la sensazione di fame. Una lattina di soda contiene circa 150 calorie e può causare gonfiore a causa dell’anidride carbonica. I succhi di frutta prodotti in commercio non sono un’alternativa ideale, perché spesso contengono molto zucchero e non hanno valore nutrizionale. Scegli invece l’acqua oi tè surgelati non zuccherati e fatti in casa.
Gomma da masticare
La gomma da masticare segnala al cervello e allo stomaco un pasto in avvicinamento, causando la sovrapproduzione di succhi gastrici e una sensazione di fame. Inoltre, la gomma al gusto di menta piperita fa sì che frutta e verdura abbiano un sapore sgradevole, che incoraggia il consumo di cibi più dolci.
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