I disturbi del sonno sono comuni e hanno conseguenze sulla salute. Ti svegli alla stessa ora ogni notte? Ecco cosa significa.
Presentazione
1/10 Risvegli notturni
Chi non si è mai svegliato di notte per bere o andare in bagno? I risvegli notturni sono frequenti, ma possono anche essere occasionali. Per alcune persone, sono molto frequenti, anche diverse volte a notte. Tuttavia, i risvegli notturni eccessivi non sono privi di conseguenze per la salute. È durante il sonno che il corpo rigenera l’energia necessaria per affrontare la giornata.
2/10 L’importanza del sonno
La mancanza di sonno o un sonno di scarsa qualità possono influenzare l’umore e rendere irritabili durante il giorno… Secondo l’INSERM (l’Istituto Nazionale Francese di Sanità e Ricerca Medica), il sonno “permette al corpo di rigenerarsi, sia fisicamente che mentalmente”. “Un sonno di scarsa qualità o insufficiente aumenta il rischio di irritabilità, sintomi depressivi, nonché aumento di peso, ipertensione e infezioni.”
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