Quanto Dovresti Pesare in Base all’Altezza e all’Età? Come Interpretare Davvero Peso, BMI e Composizione Corporea
Capire se il proprio peso è compatibile con una buona salute può essere utile, ma parlare di un unico “peso ideale” rischia di essere fuorviante.
Il peso corporeo, infatti, dipende da molti fattori: altezza, sesso, età, massa muscolare, struttura ossea, distribuzione del grasso, stato di salute e livello di attività fisica.
Per questo motivo formule e tabelle possono offrire soltanto un riferimento generale e non dovrebbero essere interpretate come un obiettivo preciso valido per tutti.
Esiste davvero un peso ideale?
Non esiste un singolo numero che possa essere considerato perfetto per ogni persona della stessa altezza.
Due persone alte 170 cm possono pesare diversamente ed essere entrambe in buone condizioni di salute, soprattutto se hanno quantità differenti di massa muscolare e grasso corporeo.
È quindi più corretto parlare di intervalli di peso e valutazione complessiva della composizione corporea piuttosto che di un valore ideale assoluto.
La formula di Lorenz
Una delle formule storicamente utilizzate per stimare il cosiddetto peso ideale è la formula di Lorenz.
Per gli uomini viene generalmente espressa così:
Peso teorico = altezza in centimetri – 100 – [(altezza – 150) / 4]
Per le donne:
Peso teorico = altezza in centimetri – 100 – [(altezza – 150) / 2]
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