Mangia questi 4 alimenti prima di andare a dormire dopo i 60 anni per svegliarti più forte, più leggero e più energico

Come goderselo:

• Mangia  1-2 kiwi dopo cena  o come spuntino serale.

Ideale per: chi soffre di sonno agitato, crampi notturni o bassi livelli di vitamina C.

3. Latte caldo alla curcuma: un tonico lenitivo e antinfiammatorio.

La curcuma è molto più di una semplice spezia: è uno dei più potenti  antinfiammatori naturali  conosciuti oggi.

Se abbinato a latte vegetale caldo, diventa una bevanda da consumare prima di andare a dormire che:

• Riduce l’infiammazione articolare e muscolare
• Favorisce  la circolazione e la riparazione dei tessuti.
• Ti aiuta ad addormentarti  serenamente e senza dolore.

Come goderselo:

• Mescolare  ½ cucchiaino di curcuma  con  1 tazza di latte di mandorla o di avena caldo.
• Aggiungere  un po’ di miele  per insaporire (facoltativo).
• Sorseggialo  30-60 minuti prima di andare a letto.