Antiossidanti e pancreas
Una dieta ricca di frutta, verdura, legumi e altri alimenti vegetali fornisce naturalmente antiossidanti e numerosi nutrienti.
Questo è diverso dall’assumere alte dosi di estratti concentrati, che non sono necessariamente più efficaci e possono comportare rischi.
Frutti di bosco: come inserirli
Possono essere aggiunti a:
- yogurt;
- porridge;
- macedonie;
- frullati senza eccesso di zuccheri aggiunti;
- dessert semplici.
Semi di lino: come usarli
Una piccola quantità di semi macinati può essere aggiunta a:
- yogurt;
- avena;
- pane;
- insalate;
- zuppe;
- frullati.
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