✅ Benefici:
Favoriscono una buona digestione
Contribuiscono alla regolazione del colesterolo
Aiutano a stabilizzare la glicemia
Aiutano a proteggere il sistema cardiovascolare
L’elevato contenuto di fibre è particolarmente benefico dopo i 60 anni, quando la digestione può rallentare.
👉 Risposta: Consumateli macinati per un migliore assorbimento.
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2️⃣ Semi di Chia: Energia a lunga durata e protezione cellulare
Nonostante le loro piccole dimensioni, i semi di chia sono ricchi di:
Fibre
Acidi grassi Omega-3
Antiossidanti
Calcio e magnesio
✅ Benefici comprovati:
Supportano la salute delle ossa
Promuovono il senso di sazietà
Contribuiscono all’equilibrio della glicemia
Il resto è nella pagina successiva
