Negli anziani, questo riflesso può causare angina pectoris, svenimenti o aritmie cardiache.
Scelta migliore: bere acqua a temperatura ambiente o leggermente fredda. Se l’acqua è fredda, tenerla in bocca per un momento prima di deglutire.
2. Bere troppa acqua in una volta sola: sovraccaricare i reni.
Non bere acqua per ore e poi berne grandi quantità rapidamente sottopone reni e cuore a uno sforzo inutile. Dopo i 60 anni, i reni non sono più in grado di gestire efficacemente l’improvviso sovraccarico di liquidi.
Possibili conseguenze:
Rapido aumento del volume sanguigno
Aumento del carico di lavoro del cuore Gonfiore
ai piedi o alle caviglie
Bassi livelli di sodio (iponatriemia), che possono causare confusione, debolezza o svenimento
Scelta migliore: bevi piccoli sorsi d’acqua regolarmente durante il giorno, ogni 15-20 minuti. Non bere più di un bicchiere grande alla volta.
3. Bere acqua subito prima di andare a letto: un pericolo notturno.
Bere acqua subito prima di andare a letto aumenta la minzione notturna. Con l’avanzare dell’età, i livelli dell’ormone che limita la minzione notturna diminuiscono, aggravando questo problema.
Ciò può comportare:
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