Cosa si nasconde dietro le macchie bianche sulla pelle? Ecco le possibili cause

Vitamina D: cosa c’entra il sole

Un altro nutriente che manca nella vita di molte persone è la vitamina D. Essa dipende fondamentalmente dall’esposizione al sole per essere prodotta nel corpo, cosa che è diventata rara con la vita in uffici, palazzi e davanti agli schermi.

Senza sufficiente vitamina D, l’organismo può fallire su vari fronti, inclusa la rigenerazione della pelle. E questo, per quanto possa sembrare incredibile, può manifestarsi sotto forma di macchie bianche o aree con colorazione non uniforme.

Prendere il sole con responsabilità (senza eccessi, ma anche senza paura) può aiutare. E includere alcuni alimenti nella dieta anche. Sardine, tuorlo d’uovo, funghi e latte fortificato sono buoni alleati.

Minerali che influenzano anche il colore della pelle

Oltre alle vitamine, alcuni minerali sono indispensabili per mantenere il tono della pelle uniforme. Lo zinco e il rame, ad esempio, sono direttamente legati alla produzione di melanina, il pigmento che dà colore alla pelle.

Quando questi minerali sono bassi, il corpo può avere difficoltà a mantenere la pigmentazione naturale. Ciò si riflette in piccole macchie più chiare, che appaiono lentamente e, a volte, si diffondono.

Il calcio, sebbene sia più ricordato per le ossa, influenza anche la salute della pelle. La sua carenza può deregolamentare le funzioni cellulari e contribuire alla comparsa di questi segni bianchi.

Vuoi ridurre il rischio? Includi nella tua alimentazione cose come:

• Semi (zucca, girasole)
• Frutti di mare
• Frutta secca (noci, noci del Brasile)
• Verdure a foglia scura
• Alimenti integrali